筋トレ

久しぶりの運動や急に重いものを持つ家事が発生。リフレッシュだったり、満足感を得た後に身体に起こる現象…それが筋肉痛！ただその正体はなぜ起きるのかも、いつまで続くのかも、そしていつの間にかなくなっているのかもわかりません。今回はそんな筋肉痛に...

「痩せたい」「筋肉をつけて昔の自分に戻りたい」「健康でいたい」と日々願うことはある反面…「外にでかけるのはめんどくさい」「でもお金はかけたくない」と思ってしまうのも現状。こうした事を解決する方法として、自宅できる簡単な「自重トレーニング」を...